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50 exercices pour rayonner / Catherine Clouzard
Livre
Edité par Eyrolles. Paris - 2016
L'image que l'on a de soi-même, et donc celle que l'on donne à voir aux autres, est souvent faussée par des croyances réductrices. De plus, elle est alimentée par les expériences dévalorisantes que l'on a accumulées au fil des années, parfois même sans vraiment s'en rendre compte. Il en résulte une somme d'attitudes limitantes. Toutes sortes de sabotages sont alors possibles, venant entraver l'élan vital…Ce petit livre d'exercices propose à chacun un programme en 4 étapes pour croire en soi et booster sa valeur : Dresser un état des lieux : évaluer son estime de soi, observer les processus de valorisation/dévalorisation autour de soi. Reconnaître l'héritage du passé dans la construction de son identité : identifier le positif et le négatif de nos expériences passées pour mieux les intégrer. S'accepter au présent : arrêter de se trouver nul, se libérer des loyautés désastreuses, prendre soin de son corps, soigner son allure, valoriser ses savoirs, transformer ses défauts en qualité, etc. Voir l'avenir en rose : se projeter dans un avenir qui nous ressemble, et préparer son bonheur futur.
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